唯我独尊とはよく言ったものです。

ダイエット成功の理想的な筋トレとしては、週に4から5回ぐらいは15分ほどのマス系トレーニングを取り入れてみましょう。たったこれだけの時間でも継続することで筋肉は育ってきます。そして週に1回、アイソレーション系トレーニングをもってくることで筋肉に一層の刺激がいくはずです。

今日も私の好きなことわざをお送り致します。唯我独尊
このことわざには天と地の間に自分より尊いものはいないと言う事。思い上がりにも使います。という意味があります。


ダイエット成功のための筋トレの２つめは、ダンベルなどを多くの関節を使って、反動を使い持ち上げるトレーニングでマス系トレーニングといいます。これはアイソレーション系トレーニングと違い、短い時間で気軽に出来るため長続きしやすいトレーニングとなります。
大器晩成とはよく言ったものだ。

この司馬遼太郎さんの「国盗り物語」っていう本はもの 凄く面白いですよ。

ダイエット成功をさせるためには、日々の運動は欠かせません。そして美しくやせるためには筋トレははずせないトレーニングとなります。筋肉質な身体は基礎代謝が高く、動作に必要なエネルギーも多くなります。これは筋肉がエネルギーを多く消費してくれることが、端正な身体を作るためには必要ということです。

こんなことわざもありますよね。大器晩成
本当の大人物になる物は、世に出て大成するまでに時間がかかることのたとえ。という意味があります。


ダイエット成功のための筋トレは大きく２つに分けられます。まず１つめが鍛えたい部位以外の関節を動かさず、その筋肉だけを集中的に鍛えるトレーニングでアイソレーション系トレーニングといわれています。ただしこのトレーニングは結果がでるまでに時間がかかりますし、マシンが必要になります。
アーティストではないですが、
斉藤一人さん。って、最近は何してるんだろ？気になります。

こんばんは。世界へ羽ばたく日のためにです。

BMI判定表によると、導き出された数値が17.6以下だとやせすぎとなり、17.6から20だとやせ気味、20から24だと正常となります。24から26.5だと肥満気味、26.5以上だと肥満と判断されます。筋肉量や体脂肪率などの個人差はありますが、自分の体型が平均と比べて、どうなのかを調べる上では一つの数値となるでしょう。
ココに行ってみたいです。以前行ったゴールドコーストがとても綺麗だったのでもう一度オーストラリアへ行ってみたい。

ところで自分の脂肪がどの部分に多く付いているか分かっているでしょうか。肥満には上半身肥満と下半身肥満があります。下半身型は一般的に女性に多いと言われています。洋ナシ型や皮下脂肪型とよばれています。そして上半身型は男性、女性ともに多く、リンゴ型、隠れ肥満型、内臓脂肪型とよばれています。これらのタイプの人は
生活習慣病予備軍として注意が必要です。

大器晩成とはよく言ったものだ。


アーティストではないですが、
斉藤一人さん。って、最近は何してるんだろ？気になります。

大器晩成って言う言葉が無償に好きです。

おはようございます。世界へ羽ばたく日のためにです。

ダイエット成功のために自分の身体を数値化するために、よく使われるものがあります。それが身長と体重から肥満度を測定するBMI値と体脂肪率です。これらの数値を利用して、自分の身体の現状を把握することが出来ます。

ダイエット成功のための指標として使われるBMI値ですが、ボディ・マス・インデックスの略称です。自分の身長と体重から肥満度を測定する指数となります。体重÷身長で数値が出てきます。自分の身長はだいたい把握できていると思いますので、自宅の体重計で体重を量って、BMI値を出してみましょう。

ちなみに私の好きな本は司馬遼太郎さんの「国盗り物語」です。

ダイエット成功の秘訣２

こんばんは。世界へ羽ばたく日のためにです。

ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を知る必要があります。自分の身体を鏡に写して観察して見てください。以前にはなかった贅肉がいたるところに付いてはいないでしょうか。まずは自分の身体の変化に注目をしてほしいと思います。そしてそれから具体的な数値としてあらわしていけば良いと思います。

前回言ったことわざの意味は天と地の間に自分より尊いものはいないと言う事。思い上がりにも使います。
こんなことわざもありますよね。大器晩成
意味は本当の大人物になる物は、世に出て大成するまでに時間がかかることのたとえ。。

ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を数値化してあらわすことも必要です。数値化してあらわすことによって、今後のトレーニングによる改善度合いも即座に確認することが出来るので、モチベーションが保ちやすく、且つトレーニングの修正も可能ですので、大変有効です。

ダイエット成功の秘訣

おはようございます。世界へ羽ばたく日のためにです。

ダイエット成功の秘訣は、何よりも身体を動かすことに尽きると思います。確かに食事の量を減らしたりすれば、それなりに体重は減るとは思いますが、食事をきちんと摂れないのは楽しくありませんよね。いろいろなダイエット食品もありますが、お金がかかります。その点、運動をすることに関してはそれほどお金はかかりません。

唯我独尊とはよく言ったものです。
このことわざには天と地の間に自分より尊いものはいないと言う事。思い上がりにも使います。という意味があります。


ダイエット成功のためには無駄のない運動、トレーニングをしていかなければいけません。自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、効果的な量をおこなうことで、短期間でダイエット成功を実感できるような、身体に変身することができるはずです。まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要があります。

こんにちは。

はじめまして。

世界へ羽ばたく日のために　　です。


このブログでは私の日々の想い等を
つれづれなるままにかたる日記ブログです。

個人的な日記ですので
あまり気にしないで下さい。

世界へ羽ばたく日のために　でした。

かつてのナンたってアイドル・キョンキョンが漫画家に！

タレントの小泉今日子さんが３年ぶりに映画
「グーグーだって猫である」の主演としてスクリーンに登場するそうです。

共演はのだめカンタービレで一躍人気になった上野樹里さん。
監督は犬童一心さんです。

映画の内容は東京・吉祥寺を舞台にした、
漫画家・小島麻子（小泉さん）とアシスタントたち、
猫の「グーグー」らの交流を描いた物語だそうです。

小泉さんは役柄の小島麻子について
「女が独りで生きていく気楽さや、ちょっとした寂しさもわかっている。
麻子という役にすんなり入れた」と主人公に共感を示してたそうです。

また、原作の少女漫画家の大島弓子さんに対しては
「子供の頃から大島さんにあこがれていた」と
麻子を演じた喜びを語っていたそうです。

 映画は９月に東京・渋谷のシネマライズをはじめ、全国で公開されます。

とても、面白そうなので楽しみです。