司馬遼太郎さんの「国盗り物語」という本を探していま す。

ダイエット成功に必要な有酸素運動の量としては、出来れば毎日してほしいのですが、最低でも週に2回程度、1回20分以上と考えていただければ大丈夫です。これさえしっかり守っていただければ、脂肪は必ず減りますし、引き締まった身体になることも出来ます。

意味は本当の大人物になる物は、世に出て大成するまでに時間がかかることのたとえ。。

ストレッチには、運動で溜まった筋肉中の疲労物質を除去し、筋肉のコンディションを整えてくれる役割があります。特に運動後すぐにストレッチをおこなえば、疲労の蓄積も少なくてすみます。ストレッチをすることで、筋肉を最適なコンディションにもっていくことができます。

最近以前行ったゴールドコーストがとても綺麗だったのでもう一度オーストラリアへ行ってみたい。でしょうがないです。