ニキビケアは食事も大切

ニキビケアは、単に肌へのケアを意味しているだけではありません。
敏感肌 にきびスキンケアも大切ですが、何より日頃の食生活も大きく影響してきます。
例えば、チョコレート、ケーキなどの甘いものやフライ、天ぷらといった
油をたくさん使った料理は、ニキビの大敵と言えます。
逆にレバーや魚類、緑黄色野菜に多く含まれている
ビタミン類（特にビタミンAやビタミンB2）、食物繊維は、
皮膚の活性化を促してくれるので、こういった食事を積極的に取りましょう。